A banana, para além de ser um fruto ainda barato, traz inúmeros benefícios para a saúde. São inúmeras as razões porque devemos ingeri-la ao longo do dia.
Não é por acaso que é a fruta preferida de todos os atletas do mundo, pois contem 3 açúcares naturais: sucrose, frutose e glicose, que combinados com fibras, resultam num aumento de energia. É também altamente rica em serotonina (ajuda a melhorar o humor e a proteger das depressões), potássio (reduz o risco da pressão alta e derrames), vitamina B ( acalma o sistema nervoso), hidratos de carbono (controlam o nível de açúcar no sangue e a obesidade), ferro (protege da anemia) e o magnésio que ajuda o corpo a se recuperar dos efeitos da falta de nicotina das pessoas que deixaram de fumar.
Com tantas vantagens, decidi fazer um bolo de banana para acompanhar com o chá ou o café.
Se não tivesse ficado uma verdadeira delicia não partilharia esta receita tão simples que fui buscar à Net
http://receitasfaceisrapidasesaborosas.blogs.sapo.pt/65382.html
Bom Apetite!
Que bom aspeto. Vou experimentar! Bjs